会うと元気になる人は「ビタミンフレンド」！人生を豊かにする心理学

はじめに
「また会いたい」の正体は、心の栄養補給
1. ① 情動伝染（感情のインストール）
2. ② ミケランジェロ現象（最高の自分を引き出す）
ビタミンフレンドの3つの共通点
「疲れる関係」から「補給する関係」へ
まとめ：あなたも誰かの「ビタミン」になれる！

はじめに

前回の記事で、「友達と会った後にドッと疲れるのは、波長がズレてきたサイン」というお話をしました👇

「友達と合わなくなった」は冷酷じゃない。罪悪感を手放す人間関係の「卒業」と「新陳代謝」

はじめに：そのモヤモヤ、あなただけじゃないスマホの画面に表示された、昔の友達からの「久しぶりに会わない？」というLINE通知。それを見た瞬間、嬉しいという気持ちよりも先に、うっ……💦 と、少し重たい気持ちが湧いてしまったことはありませんか？...

でも、その真逆の経験はありませんか？

遊びやトークなどの後、なぜか帰宅の足取りが軽い。
「明日からまた頑張ろう！」と自然に前向きな気持ちになっている。
「次はいつ会おうかな？」と、すぐにまた会いたくなる。

会っている間が楽しいのはもちろん、「バイバイした後の自分」を元気にしてくれる人。
私はそんな存在を、敬意を込めて「ビタミンフレンド」と呼んでいます。

そう…今回は、ポジティブな記事です！🙌
人生の幸福度を爆上げ⇈してくれる「ビタミンフレンド」の正体を、心理学の視点から解き明かします。

「また会いたい」の正体は、心の栄養補給

テーブル越しに楽しそうに話す女性から、向かい合って聞いている女性へとキラキラした光の粒子（エネルギー）が流れていく水彩画風イラスト。エネルギーを受け取った側の女性の表情がパッと明るくなっていく様子を描写し、心理学における情動伝染を表現している。

早速ですが、「ビタミンフレンド」と過ごした後に元気になるのは、単なる気分の問題ではありません。そこには明確な心理的メカニズムが働いています。

① 情動伝染（感情のインストール）

心理学には「情動伝染」という言葉があり、感情はウイルスのように周囲に伝わります。
いつもご機嫌で、自分の人生を楽しんでいる「ビタミンフレンド」と一緒にいると、そのポジティブなエネルギーがあなたの脳にもインストールされます。

彼らと会うことは、いわば「心のパワースポット」に足を運ぶのと同じなのです。

② ミケランジェロ現象（最高の自分を引き出す）

これが「ビタミンフレンド」の最も素晴らしい力です。ルネサンスの彫刻家ミケランジェロは、大理石の中から理想の像を「彫り出した」と言われています。

同じように、ビタミンフレンドは「あなたの中にある、最高の自分」を引き出してくれる存在です。彼らはあなたの短所を責めるのではなく、あなたが気づいていない長所や可能性を信じてくれます。その「信じてもらえる安心感」が、あなたを内側から元気にするのです。

ビタミンフレンドの3つの共通点

夕暮れ時の街角で、別れ際に大きく手を振り合っている二人の友人の水彩画風イラスト。寂しさはなく、二人とも心から満足した満面の笑顔を浮かべている。心理学のピーク・エンドの法則に基づく「幸せな記憶として残る別れ際」を表現している。

あなたの周りの「あの人」を思い浮かべてみてください。一緒にいると元気になる人には、必ずこの3つの共通点があるはずです。

① 「でも」「だって」を言わない

これが最大の特徴です。
あなたが「最近、こんな新しいことを始めたんだ」と話した時、否定的な人は「でも、それ大変じゃない？（心配に見せかけた否定）」から入ります。

一方、ビタミンフレンドは違います。
「えっ、面白そう！どうやってやるの？」 「〇〇さんなら似合いそうだね！」 と、まず「肯定」から入ってくれます。この「心理的安全性」があるからこそ、あなたは安心して夢や本音を話すことができ、話しているうちに「私、もっとやれるかも！」と自己肯定感がチャージされていくのです。

② 自分の機嫌を自分で取っている

ビタミンフレンドは、誰かに愚痴を聞いてもらって元気になろうとはしません。彼らは、美味しいコーヒーを飲んだり、好きな音楽を聴いたりと、自分で自分を満たす方法（コーピング）を知っています。

突然ですが、「シャンパンタワーの法則🥂」をご存知ですか？
これは、一番上のグラス（自分）が満たされて溢れているからこそ、下のグラス（周囲の人）にまでエネルギーを注ぐことができる、という法則です。ビタミンフレンドがいつも楽しそうなのは、無理をしているからではなく、自家発電できているからなんですね😊

③ 帰り際が「ピーク」に明るい

さらに、心理学には「ピーク・エンドの法則」というものがあります。これは、人間の脳は「別れ際の印象」を全体の記憶として定着させる、というものです。

普通の人は「じゃあね、またね〜」と終わりますが、ビタミンフレンドは違います。
「あー、笑った！今日は本当にありがとう！」 と、最高の笑顔で手を振ってくれます。このラストシーンがあるから、あなたは帰りの電車の中でも幸せな余韻に浸ることができ、「またすぐに会いたいな」と感じるのです。

そんなビタミンフレンド、あなたの周りにもいませんか？

「疲れる関係」から「補給する関係」へ

夜、部屋着に着替えてベッドでリラックスし、穏やかで幸せそうな笑顔を浮かべている女性の水彩画風イラスト。先ほど会っていたビタミンフレンドとの楽しい時間を回想し、「また会って話したいな」と温かい気持ちの余韻に浸っている様子を表現している。

もし今、あなたが「会うと疲れる関係」を整理したばかりなら、その空いたスペースにこそ、この「ビタミンフレンド」を招き入れるチャンスです。

人間関係は、我慢して「削り合う」ものではなく、お互いに「高め合う」もの。

「また会いたいな」「話したいな」というあなたの素直な直感は、あなたの心が「この栄養が必要だよ！」と教えてくれているサインです。その感覚を、何よりも大切にしてください💕

まとめ：あなたも誰かの「ビタミン」になれる！

「ビタミンフレンド」と過ごして心が軽くなると、今度はあなたが、家族や他の誰かに優しくなれるはずです🌼

そうやって、ポジティブなエネルギーが循環していくことこそが、最高の人間関係の形。

「最近、誰と会っている時に一番自分が好きになれるかな？」
そんな視点で、あなたの周りの大切な人たちを見つめ直してみてください。

あなたの人生を鮮やかに彩ってくれるビタミンフレンド。
そんな存在を大切にすることが、自分自身を愛することへの第一歩になります。

【閲覧注意】ここから先は、エゴ人間の観察記です。

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