はじめに
恋愛で「相手に振り回されてしまう」「つい距離を取りたくなる」──
そんなパターンが、なぜか繰り返されることはありませんか？
実はその恋愛傾向、「愛着スタイル」によって決まっているかもしれません。
これは、子どもの頃の「人とのつながり方（愛着）」が、大人の恋愛にも影響しているという心理学の考え方です。
あなたの恋愛パターンを、4つのタイプでチェックしてみましょう。
【診断スタート】当てはまる項目を数えてみよう！
A：安定型（自律型）
恋愛でも安定していて、程よい距離感を保てるタイプ。
感情の波が少なく、信頼をベースに愛を育てられます。
B：不安型（とらわれ型）
愛されたい気持ちが強く、安心を相手に求めやすいタイプ。
相手への思いが深いほど、不安や執着になりやすい傾向も。
C：回避型（愛着軽視型）
自立心が強く、感情より理性で関係をコントロールするタイプ。
近すぎる関係を避けやすく、恋人にも“壁”を感じさせることがあります。
D：混乱型（未解決型）
愛と恐れが同居しており、心の葛藤が大きいタイプ。
安心した関係を求めながら、同時に距離を置こうとしてしまう傾向があります。
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最も多くチェックがついたタイプが、あなたの愛着スタイルです。
もちろん人は複雑なので、「A3＋B2」のように混ざることも自然なことです。
大切なのは「どんな反応パターンが自分に多いか」を知ることです😊
愛着スタイルを知ることで変わること
愛着スタイルを知ることで、恋愛の「なぜ？」が少しずつ解けていきます。
「どうして私はいつも不安になるんだろう」「なぜあの人は距離を取るんだろう」──
そんな疑問が“性格”ではなく“心の仕組み”から来ているとわかるだけでも、
相手を責めたり、自分を責めたりする時間が減っていきます。
愛着スタイルは“直すべきもの”ではなく、“自分を理解するためのレンズ”。
自分のパターンを知ることが、穏やかな関係を築くための第一歩なのです。
専門的に自分の愛着タイプを知りたい方へ
ちなみに、より専門的に自分の愛着スタイルを知りたい方は、公認心理師が監修した診断サイトなどもあります。
興味を持たれた方は、このような専門的な診断サイトを探してみてくださいね。
▶︎ ブリーフセラピー・カウンセリングセンター 愛着スタイル診断（外部サイト）
まとめ
愛着スタイルを知ることは、恋愛だけでなく人間関係全般をスムーズにする第一歩。
「どうして不安になるのか」「なぜ距離をとりたくなるのか」──
その理由を理解できれば、愛し方も、愛され方も変わっていくかもしれません💕
まじめな話はここまで。
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ちなみに、「なんであの人はすぐキレるの？」と疑問に思っている方は、こちらの記事で謎が解けます👇
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